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An apple each day keeps the doctor away (Churchill)

Comment savoir ce qu’on a mangé exactement dans sa journée?

C’est une question de plus en plus à la mode. J’en veux pour preuve les étiquettes “nutrition facts” au dos des boites d’aliments..

nutrimath peut facilement vous aidez. Il suffit juste de savoir comment :

1. D’abord, il faut se connecter…c’est le plus facile si on a un compte. Sur la page de garde de www.nutrimath.com, vous devez saisir votre courriel pour pouvoir recevoir votre mot de passe…Une fois reçu, vous devez cliquer sur le petit cadenas en haut à gauche de l’écran…et là magie, vous êtes connecté.
2. Ensuite, vous devez mettre à jour votre profil…et oui, nutrimath veut tout savoir…votre âge, votre poids, votre taille, si vous êtes actif, sédentaire…bref, vous ne devez pas mentir…sauf sur votre nom et la date de naissance Le reste doit être vrai.
3. À partir de là, le plaisir commence : vous pouvez saisir ce que vous avez mangé dans votre journée…en cliquant sur ma journée…L’écran se décompose en 2 parties. Partie de droite, c’est l’écran de recherche; celui de gauche, vos repas. La recherche peut se faire de 4 manières :

• par mots clefs (ex banane crue, poitrine poulet etc..)
• par catégorie d’aliments
• par teneur en nutriments
• ou par plats cuisinés…ce dernier doit préalablement être conçu par vos soins.

Supposons que vous ayez mangé une pomme crue au petit déjeuner. Dans le menu de recherche, saisissez pomme crue et cliquez sur la loupe bleue. Une liste d’aliment contenant les mots pomme et crue vont apparaître. Il vous suffit de séléectionner la quantité, soit en la saisissant directement, soit en choisissant une mesure usuelle, et ensuite vous n’avez plus qu’à choisir le déjeuner en cliquant sur le repas en bleu, indiquant un 1, en bas de l’écran de résultats de la recherche. Et le tour est joué. Vous devez juste répéter l’opération pour l’ensemble de votre journée.

Les graphiques se situant dans la barre gauche vous indiquent avec précision le bilan nutritionnel de votre journée.

Si vous désirez avoir des précisions sur l’aliment que vous venez d’ajouter, il vous suffit juste de cliquer sur le I bleu situé sur sa ligne.

Pour avoir un aperçu des origines de chaque nutriment, vous pouvez cliquer sur le petit camenbert du menu situé dans la barre du haut. Il vous indiquera de quel aliment vient chaque nutriment.